Новости о событиях в наркологии и медицине

18 ноября - день борьбы с курением

Материал опубликован: 15 Ноября 2021

В 2009 году Правительство РФ в рамках программы «Здоровая Россия» взяло курс на оздоровление населения страны путем отказа от табакокурения. На международном уровне Россия присоединилась к Рамочной Конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака. По данным статистики на 2009 год, 50-60% мужчин курило, а каждая десятая женщина в России была заядлой курильщицей.

Курение и вызываемые им заболевания ежегодно уносят до миллиона россиян. Эти потери сравнимы разве что с потерями страны, ведущей активные боевые действия. По данным ВОЗ, 90% смертей от рака легкого, 75% от ХОБЛ, 25 % от ишемической болезни сердца напрямую связаны с курением.

Идея здоровья как общественного достояния – новый ориентир. За последние годы отмечается тенденция на снижение курения среди мужского населения страны. Этому способствует огромная информационно-разъяснительная работа, проводимая среди населения посредством СМИ. Желающие отказаться от сигарет могут воспользоваться Планом отказа от курения:

 

·          определите причину, по которой Вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое).

·          Сформулируйте  для себя  пользу, которую получите, отказавшись от табака.

·          Очень продуманно отнеситесь к выбору    даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки).

·          Уберите сигареты и все курительные принадлежности.

·          Сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения.

·          Сообщите родным, друзьям, коллегам по работе, что бросаете курить.

·          Будьте готовы к трудностям, особенно впервые несколько недель.

·          Разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва:

o    наметьте изменения привычного распорядка дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения;

o    избегайте стрессов;

o    при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим;

o    планируйте каждый день что-нибудь приятное;

·         Обсудите с врачом план возможного лекарственного лечения.

 

Отказавшись от табака, Вы способствуете укреплению своего здоровья, здоровья семьи и населения страны в целом.